Что можно приготовить из тыквы: быстро и вкусно - рецепты! Самые вкусные и полезные блюда из тыквы Обновлено: Jun 30, 0 Поделиться Существует множество диет для похудения.

Одна из них основана на употреблении разнообразных блюд из тыквы в течение определенного времени. И существует не один диетический рецепт с тыквой. Тыква - нежный продукт, который также помогает в борьбе с лишним весом. Готовить тыкву чрезвычайно просто, в результате чего получаются блюда, которые понравятся всем. Существуют десятки вариаций приготовления этого полезного овоща - от закусок и салатов до вкуснейших десертов и сладкой выпечки. Все это разнообразие можно ввести в рацион питания. <Так что скучного, безвкусного и однообразного меню не бывает. Суть программ тыквенной диеты для похудения, основанных на употреблении простых блюд из тыквы, не одна, а несколько. Принцип их действия одинаков, результат при соблюдении всех правил - потеря до 10-12 килограммов лишнего веса.

Суть тыквенной диеты заключается в следующем: Диета может быть однодневной разгрузочной, рассчитанной на 4, 7, 12 дней. Допускается делать разгрузочные дни с интервалом в две недели.

В день нужно съедать 1 кг вареной мякоти тыквы, разделив общий объем на 5 приемов пищи. Диета на 12 дней предполагает троекратное повторение 4-дневной диеты, меню которой состоит из тыквенной каши с пшенным рисом и тыквенного пюре. Рацион недельной диеты более разнообразен: помимо блюд из тыквы, можно употреблять другие овощи, свежие и сушеные фрукты, ягоды и молочные продукты. Диетические блюда из тыквы, которые разрешается употреблять при соблюдении диеты для похудения, - это супы и супы-пюре, каши, овощные гарниры, пудинги, запеканки, салаты, выпечка, холодные десерты.

Тыкву можно есть сырой, запекать в духовке, варить, тушить, готовить на пару. Главное - обязательно съедать определенное количество тыквы каждый день за завтраком, обедом или ужином. Однако общая калорийность съеденного продукта не должна превышать ккал.

Запрещены алкогольные и сладкие газированные напитки, сахар, жирные, острые и жареные блюда. Рекомендуется ограничить до минимума количество соли.

Пить как можно больше чистой воды, травяных чаев, овощных и фруктовых соков. Питаться три раза в день. Перекусы нежелательны. Какие свойства тыквы позволяют похудеть?

Польза тыквы неоспорима. Она полна витаминов, органических кислот, макро- и микроэлементов и минералов. Полезные свойства тыквы: Употребляя в течение нескольких дней диетические блюда из тыквы, не испытывая чувства голода, можно избавиться от 0,5 килограмма лишнего веса. <Помимо всего прочего, тыква обладает мочегонным эффектом. В том числе благодаря этому свойству овоща наблюдается выраженный эффект похудения при соблюдении многодневной диеты, нормализуется давление в сосудах и не возникает отеков при повышенном потреблении жидкости.

Витаминный состав тыквы делает ее ценным продуктом для снижения веса. В тыкве в 3 раза больше провитамина А, чем в говяжьей печени. Кроме того, овощ содержит карнитин витамин Т, который влияет на скорость обмена веществ. Это же вещество помогает очистить организм от токсинов, замедляет рост жировых клеток, придает коже эластичность и упругость, которая снижается при быстрой потере веса.

Полезными для снижения веса являются растительные пищевые волокна. Они снижают степень усвояемости глюкозы, тем самым регулируя уровень сахара в крови. Волокна дают ощущение сытости, снижают аппетит, увеличивают и ускоряют кишечный транзит, улучшают и стабилизируют работу пищеварительной системы. Диетические рецепты.


Навигация

Comments

  1. Жаль, что не смогу сейчас участвовать в обсуждении. Очень мало информации. Но эта тема меня очень интересует.


Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *